Duygusal yaşamınız
Güçlü duyguların sağlıksız hiçbir yönü bulunmamaktadır. Bazı durumlarda, öfke, korku ya da üzüntü en uygun yanıtlar olabilir. Ancak, eğer bunlardan biri hayatınızı tümden etkiliyorsa, mutluluğunuzu baltalayabilir
Vücudun ve zihnin acil durumlar karşısında bir tutumu vardır ki, buna stres yanıtı denir. Bu yanıt bizim kısa vadede tehlikelerle başetmemizi sağlar ancak, uzun süre devam eder ya da aşırı efor gerektiren dönemler arasında rahatlamak için yeterince zaman bulunmaksızın sürekli hale gelirse, sağlık problemleri ortaya çıkar. Nasıl üstesinden gelmeye çalıştığınıza ve stresi denetleme yetinize bağlı olarak yaşamdaki büyük değişiklikler ya da gündelik sorunlar sağlığınızı zora sokabilir.
Bir çalışma, kalp krizi geçirme yatkınlığı en fazla olan çalışan grubunun, işleri üzerinde en az kontrol olanağına sahip olanlar olduğunu gösterdi. Duygusal kargaşalarının en zarar verici yanı yaptıkları iş değil, işi kontrol edememeleriydi.
Stresle ve diğer duygularla başetme yetisi, size, yakın bir arkadaşınızın ya da akrabanızın ölümü, evlilik, çocuk sahibi olma, ev ya da iş değiştirme, ekonomik ya da yasalarla ilgili sorunlar ya da emeklilik gibi zor durumlarla başa çıkmanız için yardımcı olacaktır. Birbiriyle çelişkili gibi görünse de, şiddetli duygulanımlar ya da duyguların açığa vurulmaması, sorunlarla başa çıkmak konusunda başarısız olduğunuzun göstergesi olabilir. Tavsiye ve yardım istemeyi deneyin.
OLANAKSIZI BEKLEMEK
Bazı kimseler, farkında olmadan hem kendileriyle hem de başkalarıyla ilgili gerçekçilikten uzak beklentiler geliştirerek kendilerine stresli bir yaşam yaratırlar. İnsanların çoğu, içlerinde, özellikle başkaları tarafından fiziksel, entellektüel ve duygusal açılardan onaylanmak ve istenmek endişesi olmak üzere, kendileri için baskı yapılır.
Evin yeniden dekore edilmesi gibi nispeten daha küçük telaşlar aşırı derecede stresli olabilir. Plan yapın ve eşinizle sorunlar hakkında konuşun; böylece her ikiniz de görüşlerinizi bildirebilirsiniz, iletişim ve yerinde beklentiler, değişikliği gerilimli olmaktansa eğlenceli hale getirecektir.
Saldırganlık, anksiyete veya depresyon gibi sorunlarınız olduğunu düşünüyorsanız profesyonel yardım aramalısınız.

Copyright © Hasret.Net (¯`v´¯)...:: Hasret FM ::... (¯`v´¯) Tüm hakları saklıdır.

Yayınlanma:: 2008-09-25 (242 okuma)